宅トレでお手軽ダイエット＆体形管理♪Youtubeで無料でチャレンジできるおすすめのトレーニングメニューもご紹介！

こんにちは、アオミサです！
最近コロナの影響で在宅勤務が中心になるなど、運動不足に悩んでいませんか？

そんな方におすすめの方法が「宅トレ」です。
本日はアラサーOLアオミサが実践するおすすめの宅トレメニューをご紹介しちゃいます♪

私が実践しているメニューを具体的にご紹介しますので、すぐにでも真似できちゃいますよ！
よければ参考にしてしてくださいね♪

そもそも宅トレとは？

コロナ禍で気軽に外出できなくなった影響で取り入れる人が急上昇している今大人気トレーニング方法です。
トレーニングのためにわざわざジムまで出かける必要がなく、自宅で手軽にトレーニングをすることが可能！

人の目を気にせずトレーニングができるのもうれしいポイントですね。
自宅で無理せず始めることができるので、トレーニングや筋トレ初心者の方にもおすすめできるダイエット＆体形管理手段です。

さまざまな人が気軽に取り入れることができますが、特にこんな方におすすめです。

自宅でトレーニングをするので、時間に縛られず自由にできるのが魅力ですね！

どんなメニューをするかにもよりますが、基本的には可能です。
ヨガマット１枚（約180cm×約60cm）程度の範囲を確保できれば、はじめられますよ！

特にありません！
身一つで簡単に始められます！
と言いたいところですが、下記があるとより快適に始められますよ。

特にプロテインはダイエット、筋トレ、体力づくり、美容などに効果的なタンパク質を効率よく摂取できるのでおすすめです。

私が飲んでいるのは【ULTORA（ウルトラ）】
のプロテインです。

人工甘味料・合成着色料・保存料などの添加物を使わない製法にこだわって作られており、おすすめですよ。

ちなみに抹茶味が甘すぎず飲みやすくて大好きです。
水で作っても美味しいですが、牛乳で作るとカフェで飲むような濃厚な抹茶ドリンクの味にもなります。

もし気になる方は下記よりご確認いただけます。